Нам с детства внушают, что чистота — залог здоровья. Поэтому ребёнка приучают мыть руки, чистить зубы, принимать ванну или душ. Иногда человек тщательно соблюдает гигиену, но болезни к нему липнут и не отстают. Дело в том, что чистота должна быть не только снаружи, но и внутри. Многие недуги можно излечить, если провести чистку внутренних органов. А начинать следует с кишечника. Справиться с этим можно и в домашних условиях.
Содержание
- 1 Почему и когда нужно чистить кишечник
- 2 Очищение кишечника дома
- 3 Противопоказания
- 4 Видео: комплекс упражнений йоги для улучшения работы кишечника
- 5 Отзывы о народных методах очистки кишечника
Почему и когда нужно чистить кишечник
Человеческий организм можно сравнить с домом. Если вы регулярно наводите «марафет» в квартире, но водопровод, теплоснабжение или канализация неисправны, уюта не будет. Так же и в нашем организме. Здоровья нет без слаженной работы всех систем. Среди них важнейшую функцию выполняет желудочно-кишечный тракт. Именно он отвечает за наше внутреннее тепло- и водоснабжение и делает работу ассенизатора. Если кишечник ленится или уходит на больничный, весь организм даёт сбой.
![Строение кишечника](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/k-600x338.jpg)
Основные функции ЖКТ
Наш желудочно-кишечный тракт — это одновременно перерабатывающая фабрика, энергетический центр и канализационная система. Работа над сырьём (пищей) начинается в ротовой полости, продолжается в желудке, потом в тонком и толстом кишечнике и завершается в прямой кишке. На каждом этапе прохождения ЖКТ включаются различные функции, происходят свои химические процессы. Главная задача — добиться, чтобы организм получил максимум питательных веществ и энергии, а потом полностью избавился от отработанного сырья.
Тонкий кишечник — самый протяжённый орган человеческого организма. Его длина в среднем составляет 4,5 метра. А общая площадь поверхности 250 кв. м. Тонкая кишка отвечает за переваривание пищи, через неё питательные вещества всасываются в кровь и лимфу.
Работа остальных органов и систем напрямую зависит от состояния кишечника. Когда он нездоров, нарушаются важнейшие биохимические процессы, снижается иммунитет. А шлаки и токсины, не выведенные за пределы организма, отравляют его. От этого возникают воспаления, аллергии и прочие неприятности со здоровьем. Кроме того, больной кишечник (особенно нижний отдел) вздувается, увеличивается в объёме, давит на органы грудного отдела и брюшной полости. И это тоже приводит к патологиям.
![У девушки болит живот](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/b-600x357.jpg)
Длина толстого кишечника доходит до 2 метров. В этой складчатой трубке продолжается пищеварение, проходит всасывание воды, сахара и растворимых продуктов. В толстой кишке «живёт» огромное количество полезных бактерий, которые трудятся над расщеплением пищи и вырабатывают витамины К и В12. Ещё одна функция толстой кишки — продвижение пищевой массы к выходу из организма. Для ускорения процесса вырабатывается слизь.
Если кишечник функционирует правильно, человек здоров. Цвет лица у него будет приятным, настроение бодрым и энергичным, а иммунитет крепким.
Признаки кишечника, нуждающегося в чистке
Очищение кишечника — процедура, которая оздоравливает весь организм. Проводить её рекомендуют не меньше двух раз в год. Или чаще, если загрязнённый кишечник просит о помощи. Заметить его сигналы нетрудно, хотя не все они связаны с пищеварением. Вот основные признаки:
- проблемы со стулом (запоры или диарея);
- тяжесть и вздутие живота после еды;
- неприятный запах изо рта;
- нарушения сна, бессонница;
- сонливость и слабость;
- частые простудные инфекции;
- упадок иммунитета;
- проблемы с кожей (воспаления, повышенная жирность);
- аллергические реакции;
- быстрое увеличение массы тела.
![Живот с печальным смайликом](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/bo.jpg)
Если проигнорировать перечисленные симптомы, состояние здоровья будет ухудшаться. Могут возникнуть воспалительные заболевания ЖКТ, геморрой, авитаминоз, интоксикация и другие патологии. А очищение кишечника поможет вернуть ему тонус, восстановить полезную микрофлору и функции. Приятным бонусом за внимание к своему здоровью станет снижение веса.
Чистку можно проводить в лечебном учреждении или аптечными препаратами. Но натуральные продукты и народные средства будут не менее эффективны. Перед началом домашних очистительных процедур обязательно получите одобрение врача. Это особенно важно, если вы страдаете хроническими заболеваниями.
Видео: мнение врача об очищении кишечника
Очищение кишечника дома
Чистка кишечника не самая сложная и затратная процедура, если проводить её дома. Однако ещё дешевле вам обойдётся профилактика. Ваш ЖКТ будет работать, как часы, если соблюдать ряд простых правил:
- Употребляйте 25–30 граммов клетчатки ежедневно. Грубые волокна буквально выталкивают из кишечника застоявшуюся массу. Клетчатка — это свежие овощи и фрукты, отруби, бобовые культуры, каши и хлеб из цельного зерна. Ешьте больше зелени: листовых салатов, укропа, петрушки, шпината, базилика, мяты и прочего.
- Пейте обычную воду. Она помогает кишечнику избавиться от лишней слизи, активизирует эвакуацию содержимого.
- Полюбите продукты, улучшающие микрофлору кишечника. Кисломолочные и квашеные (не маринованные) блюда обогащают наш организм полезными для пищеварения бактериями.
![Похудевшая фигура и каша](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/d-600x423.jpg)
Если же ваш кишечник подаёт сигналы бедствия, помогите ему. Для начала облегчите диету, сократите объём, а лучше вовсе исключите из рациона мясные продукты, белый хлеб, сладкое. Увеличьте потребление блюд, богатых клетчаткой и бифидобактериями. Выберите способ очищения, подходящий именно вам.
Когда проходите очистительный курс, внимательно прислушивайтесь, как реагирует ваш организм. Если вы испытываете длительный дискомфорт, появились нежелательные реакции, лучше остановить чистку и посоветоваться с врачом.
Видео: продукты для активной перистальтики
Народные рецепты
Вариантов чистки кишечника народная медицина предлагает огромное количество. Это рецепты с различными ингредиентами и способами применения. Рассмотрим самые популярные и действенные из них.
С лекарственными растениями
Из целебных трав готовят настои, отвары или чай. Но очищая кишечник травами, не ждите быстрого результата.
![Лекарственные травы в чашах на столе](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/t-600x384.jpg)
Вот несколько рецептов:
- Понадобятся аптечная ромашка, пустырник, лён, бессмертник, пижма, сенна, полынь, крушина. Всего поровну. Перемешайте травы, вскипятите воду. Столовую ложку сбора положите в стакан, залейте кипятком. Оставьте на 20 минут. Пейте чай между приёмами пищи в течение 14 дней.
- К 4 чайным ложкам травы бессмертника и корневища одуванчика прибавьте 3 ложки коры крушины, 2 — подорожника, 1 — перечной или лимонной мяты. Чайную ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте полчаса. Разделите настой на 2–3 порции, пейте натощак 14 дней подряд.
- Сухую зелень хвоща (1 чайную ложку) залейте 0,2 литра кипящей воды. Дайте настояться не меньше 20 минут. В процеженный напиток положите ложку мёда. Пейте перед едой 2 недели.
- Листья алоэ измельчите, чтобы получилось 4–5 столовых ложек. Положите столько же мёда. Употребляйте по столовой ложке снадобья за полчаса перед завтраком и до сна. Принимайте полмесяца. Это не только средство для чистоты кишечника, но и витаминная добавка.
Отруби и злаки
Прекрасно очищает ЖКТ диета с большим содержанием отрубей или особым образом приготовленных круп (риса, гречки, овса). Это мягкий и комфортный способ. Кроме того, такие продукты содержат много клетчатки и являются природными сорбентами.
![Различные крупы в деревянных ложках](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/k-1-600x400.jpg)
Способ приготовления:
- Возьмите 1 кг риса, тщательно промойте его и залейте водой. Через сутки повторите процедуру и так 3 раза, пока вода не станет совершенно чистой, а рис пористым. Утром сварите 3 ложки подготовленной крупы, ничего не добавляя. Выпейте 200 мл воды, спустя полчаса съешьте кашу. После воздержитесь от питья 2 часа, от еды — 4. Курс по 2 недели, дважды в год.
- Употребление отрубей помогает очистить кишечник и скинуть лишний вес. За 20–30 минут до приёма пищи съедайте по 2 столовые ложки готовых отрубей. Так вы усмирите аппетит и ускорите перистальтику. Чтобы получить заметный результат, надо есть отруби не менее месяца.
- Рис и овёс (по 1\2 стакана) промойте и залейте кипятком (2,5 литра). Крупу варите, пока не загустеет. Кашу можно слегка подсолить, масло не добавляйте. Ешьте её утром и вечером, 10–15 дней подряд. Такая каша удаляет из кишечника остатки непереваренной пищи и излечивает повреждения.
- 2-недельные курсы для кишечника из гречки и кефира рекомендуют проводить каждые полгода. Для подготовки крупы есть несколько способов. 3–5 ложек гречки с вечера промойте и залейте кефиром (1 стакан). Утром съешьте кашу. Через час позавтракайте. Или вечером в термос положите крупу и залейте крутым кипятком (пропорция 1:2). Съешьте гречку за день, запивая обезжиренным кефиром.
- Мука из семян льна бережно «подметает» кишечник, не уничтожая его микрофлору, зато убирает лишнюю слизь. Столовую ложку муки соедините с кефиром (150 мл), это будет ваш завтрак. Терапию следует проводить полмесяца, курс — трижды в год.
- Ещё один рецепт на основе льняной муки — отвар. В 0,2 литра холодной воды размешайте чайную ложку муки, поставьте на огонь, кипятите в течение 5 минут, дайте настояться около 10 минут. Пейте перед сном 10 дней.
Во время очищения кишечника следите за водным балансом. Ежедневно старайтесь пить не менее 2 литров чистой воды.
![Отруби в ложке](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/o-600x400.jpg)
Видео: лён и кефир — очищение кишечника мягким способом
С молочными продуктами
Для очищения кишечника традиционно применяют кефир. Он благотворно воздействует на микрофлору ЖКТ. Но привычный напиток вполне может заменить нежирный и несладкий натуральный йогурт. Важно также, чтобы он не содержал консерванты.
![Мужчина пьёт кефир](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/ke-600x337.jpg)
- Семена льна плюс кефир — прекрасное, но долго действующее чистящее средство. Принимать его придётся не меньше месяца. Льняные семена измельчите в кофемолке. Первую неделю делайте смесь из 2 чайных ложек льна и ½ стакана кефира. Вторую неделю: 4 ложки на такое же количество кисломолочного напитка. Третья и четвёртая недели: на 150 мл кефира добавляйте 6 ложек льна. Пейте снадобье раз в день перед завтраком, за 30 минут.
- Для чистки достаточно только кефира. Но такую разгрузку проводите не дольше 3-х дней. Ежедневно употребляйте 1,5 литра напитка. Пейте его одинаковыми порциями через равные промежутки. Откажитесь от другой еды и напитков (кроме воды).
Фруктово-овощная чистка
Фруктово-овощная чистка кишечника — это не только эффективный, но и вкусный метод. Особенно для тех, кто любит растительную диету. Овощи и фрукты — это источник клетчатки, а многие из них, например, яблоки, свёкла, баклажаны, содержат пектин — естественный сорбент. Поэтому они не просто делают уборку кишечника, а впитывают и выводят из него вредные вещества.
Рецепты вкусных и полезных для кишечника блюд:
- Салат «Метёлка». Свежую свёклу и морковь (по 1 штуке среднего размера) потрите на крупной тёрке или измельчите блендером. Капусту (её количество должно быть вдвое больше) мелко нашинкуйте и помните. Соедините овощи, заправьте их по вкусу лимонным соком, натуральным уксусом и маслом (оливковым, льняным, рыжиковым). Соль в салат не добавляйте. Ешьте его на ужин 2 недели. Гарантировано избавление от запоров и 1–2 лишних килограммов.
- Есть современный и более действенный рецепт салата «Метёлка». В блендер загрузите свежие овощи и зелень: свёклу, морковь, капусту, шпинат, помидор, огурец, сельдерей, брокколи, петрушку, укроп — размельчите до пюре, добавьте немного заправки, как в предыдущем рецепте. Ешьте это блюдо небольшими порциями 3–4 раза в день.
- Недельная диета из баклажанов — ещё один способ очищения. Их можно варить, тушить или запекать вместе с другими овощами (не больше трети от общего объёма) и специями. От мясных, мучных и молочных блюд, соли и сахара надо отказаться. Из напитков допускается вода, несладкий чай. Жидкость нельзя употреблять за полчаса до еды и полтора — после. Баклажанную диету можно повторять через два месяца.
- Свекольная чистка побеждает запоры. Натрите на мелкой тёрке один корнеплод, отожмите сок. Его можно выпить после еды. Из жмыха скатайте небольшие (0,5–1 см в диаметре) шарики, храните их в холодильнике не дольше 5 дней. Перед каждым приёмом пищи проглатывайте по 2–3 шарика, слегка смочив слюной, но не разжёвывая.
- Несладкие яблоки хороши для разгрузки и чистки. В день можно съедать 1,5 кг фруктов и 3 ржаных сухаря. Воду или натуральный яблочный сок (без сахара) можно пить без ограничений. Начинать курс надо с 3 разгрузочных дней в неделю, потом 2 и 1.
- Для клизмы подойдёт уксус из яблок. На одну процедуру возьмите 0,5 литра тёплой воды, в которую добавьте 1 столовую ложку уксуса. Клизму сделайте до завтрака. Процедуру проводите ежедневно или через день, но не менее 14 раз. Соблюдайте при этом вегетарианскую диету.
- Коктейль из фруктовых соков и талой воды. Смешайте по 900 мл соков из грейпфрута и апельсина, 200 мл лимонного и 2 литра талой воды. Пейте коктейль по 100 мл каждые полчаса. Курс применения — 3 дня. Большего эффекта можно добиться, если отказаться на это время от пищи.
- В народе популярен рецепт очищения кишечника, который называют методом Чингисхана. Стакан очищенного чеснока мелко порежьте. Через 3 часа после ужина, начинайте поглощать эту массу. Чтобы было легче глотать, запивайте чеснок кислым соком или рассолом. Больше ничего не пейте и не ешьте. Следующий день проведите на вегетарианской диете.
Во время чистки кишечника увеличьте двигательную активность, чаще бывайте на свежем воздухе. Обогащённая кислородом подвижная кровь ускорит процесс. Также будут полезны баня или сауна.
![Девушка с фруктами](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/f-600x399.jpg)
Видео: рецепт для очищения и восстановления микрофлоры кишечника
С сухофруктами
Сухие фрукты, как и свежие, богаты клетчаткой. Из них получается полезное и приятное на вкус чистящее средство, которое с удовольствием используют не только взрослые, но и дети:
- По 100 г чернослива, кураги, изюма промойте, пропустите через мясорубку или измельчите блендером. Добавьте по 100 г подсушенной зелени крапивы, мёда и оливкового масла. Хорошо перемешайте компоненты. Смесь храните на холоде. Принимайте её через три часа после ужина по 2 столовых ложки, запивая тёплой водой. Курс — месяц. Повторить можно через полгода.
- Вечером 5 штук чернослива без косточек промойте, добавьте ломтик лимона, залейте кипятком в стеклянной посуде. Накройте её крышкой и укутайте. Утром съешьте чернослив, выпейте настой. Очищение проводите 2 недели.
![Разные сухофрукты](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/s-600x338.jpg)
С мёдом
Полезное лакомство — мёд — замечательно чистит кишечник. Его употребляют без добавок и с другими компонентами, которые усиливают положительное воздействие.
- В стакан воды положите столовую ложку мёда, размешайте, пейте перед едой (за 10–15 минут) 3–4 раза в день. Терапию проводите два месяца.
- Мёд действует ещё лучше, если к нему прибавить молоко с маслом. Стакан кипячёного молока поставьте на ночь в тёмное прохладное место. В отстоянное молоко добавьте оливкового масла (столовую ложку) и мёд (чайную). Выпивайте снадобье перед отходом ко сну 14 дней подряд.
- Чай (зелёный или чёрный) с лимоном и мёдом — вкусный очистительный напиток. Залейте ложку чая 300 мл кипящей воды, слегка остудите, добавьте мёд и толстый кружок лимона. Пейте чай натощак 3 раза в день. Курс проводите полмесяца.
![Чай с лимоном и мёд](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/m-600x402.jpg)
С берёзовым дёгтем
В 100 мл воды растворите 8–10 капель берёзового дёгтя. Пейте раствор раз в день натощак, лучше утром за 30 минут до еды или перед сном. Так две недели. Потом сделайте перерыв на 10 дней и проведите ещё один курс.
С минеральной водой
Для очистки кишечника покупайте лечебную, а не столовую минеральную воду. Те, кто попробовал этот метод, уверяют, что за курс можно скинуть 7–8 кг веса. При этом режим питания не придётся менять. Метод очень простой. Пейте минералку трижды в день за 30 минут до еды. Количество рассчитывайте по своему весу: 6–8 мл на килограмм. Курс должен длиться месяц.
![Девушка со стаканом воды](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/vo-600x338.jpg)
С касторовым маслом
Это быстрый и радикальный способ очищения, касторка даёт сильный слабительный эффект. За сутки перед этим съешьте лёгкий завтрак и обед, а от полдника и ужина откажитесь. Доза рассчитывается индивидуально: на 1 кг веса — 1 грамм касторового масла. Его немного подогрейте и добавьте вдвое больше свежего лимонного сока. Выпейте этот коктейль натощак. После процедуры соблюдайте щадящую, преимущественно растительную диету 5 дней.
С Холосасом
Холосас, натуральный сироп из плодов шиповника, обычно применяется как желчегонное средство. Но он же в сочетании с другими ингредиентами может почистить кишечник, а вместе с ним и печень.
![Холосас во флаконе и коробка](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/h-600x300.jpg)
- Полкилограмма чернослива, один флакон Холосаса, 50 г крушины и 2 л воды вскипятите в эмалированной кастрюле. Полчаса потомите отвар, потом остудите и профильтруйте. Храните жидкость в холодильнике. Пейте на ночь, через 2 часа после ужина по полстакана. Курс — 2–3 недели.
- Сварите компот без сахара из стакана изюма без косточек, кураги и 2 л воды, отделите жидкость. 100 граммов сенны залейте 1 л воды и потомите на водяной бане 30 минут, профильтруйте. Соедините обе жидкости, 50 мл Холосаса. Напиток держите в холодильнике. Принимайте по стакану перед сном 15 дней.
С пряностями
Жгучие пряности ускоряют обмен веществ и заставляют кишечник работать активнее:
- Для избавления ЖКТ от шлаков попробуйте напиток с имбирём. 20 г натёртого корня имбиря залейте 200 мл кипятка, настаивайте 20–25 минут. Положите в жидкость мёд по вкусу и кружок лимона. Принимайте настой по 1/2 стакана за полчаса до завтрака. Вторую половину — между обедом и ужином. Курс очищения — две недели.
- Чёрный перец горошком помогает освободиться от слизи, накопленной в кишечнике. Принимайте его по вечерам (лучше с 17 до 18 часов) на пустой желудок. Чайную ложку перца проглотите, не пережёвывая, и запейте водой. Новый приём — спустя два дня. Курс состоит из 7 процедур. За год допустимо провести 4 курса.
С глиной
Голубая глина — это природный сорбент. Попав в ЖКТ, она вбирает токсины и выводит их наружу. Но надо помнить, что глина не является пищевым продуктом. Поэтому использовать её надо с осторожностью.
![Напиток с глиной в стакане](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/gl.jpg)
- Сделайте смесь: по чайной ложке глины и перемолотых семян подорожника, 200 мл воды или свежего яблочного сока. Быстро выпейте коктейль, пока он не загустел. Потом ещё один стакан сока или воды. После этого ешьте только свежие овощи и фрукты, побольше пейте.
- ½ чайной ложки глины растворите в 200 мл воды. Принимайте раствор утром и вечером (за полчаса до еды), курс — 21 день. Постепенно увеличивайте количество глины до полной ложки.
В раствор с глиной не добавляют сахар и мёд, нельзя употреблять с ним молочные продукты. Если хочется его запить, приготовьте мятный настой.
С углём
Активированный уголь, который должен быть в каждой аптечке, тоже применяется для чистки кишечника, причём он проводит генеральную уборку и в тонком, и в толстом отделе. Дозировка рассчитывается по весу: на 10 кг массы тела — 1 таблетка. Принимайте их на пустой желудок за один раз или разделите на 2–3 приёма. Запивайте препарат большим объёмом воды. Курс — 10 дней. Потом пауза — 20 дней и новый цикл.
![Таблетки угля на ладони](http://narrecepti.ru/wp-content/uploads/2017/11/u-600x300.jpg)
Противопоказания
Чистый кишечник предупредит многие недуги. Но при некоторых заболеваниях и в определённых состояниях очистительные курсы проводить не стоит. Вместо того чтобы принести пользу, они могут навредить. Вот примерный список противопоказаний:
- патологии ЖКТ, язва, новообразования в кишечнике;
- геморрой в острой стадии;
- послеоперационный период;
- гипертония;
- перенесённые инсульт или инфаркт;
- боли в брюшной полости;
- нарушения работы пищеварительной системы;
- слабость, низкое давление;
- мигрень;
- обострения хронических заболеваний;
- беременность;
- грудное вскармливание;
- любые кровотечения, в том числе и менструальные;
- вирусные инфекции, сопровождающиеся высокой температурой.
Если вас тревожит состояние здоровья, но в списке противопоказаний вашей проблемы нет, выбирайте наименее радикальный способ очистки кишечника. Например, напитки с мёдом или снадобья с сухофруктами. И не забудьте посоветоваться с врачом до начала курса очищения.
Видео: комплекс упражнений йоги для улучшения работы кишечника
Отзывы о народных методах очистки кишечника
Спрашивала у нашего врача-гастероскописта про клизмы. Их надо делать не больше одной такой в месяц, т.к. нарушается перестальтика кишечника и возникает даже его атония. Прежде, чем делать клизму, посоветуйтесь со своим врачом. Клизма противопоказана беременным женщинам и во время месячных; не стоит пользоваться ею слишком часто. Краткосрочный курс совершенно безвреден, однако известны случаи, когда при каждодневном промывании в течение многих месяцев злоупотребление клизмой приносило ощутимый вред… .
Прочитала про разные и решила начать с ударной чесночной, где за один приём стакан чеснока. Сам приём чеснока без проблем, запивала сливовым соком. Немного вело и от литра сока живот был шаром. Ночью ничего особенного не происходило, пить не хотелось, разило на всю спальню. В полусне прислушивалась к своим ощущениям, иногда казалось, что проваливаюсь куда-то и сейчас помру, но думаю это психологический квест, придуманный мозгом)))). На следующий день сидела дома и хорошо, что одна, потому что шёл бесконечный чесночный бздеж (ПРОСТИТЕ!!!))), квартира провоняла, не смотря на открытые окна и балконы. Была вялость и апатия, я валялась с ноутбуком и читала о пользе чисток))). На второй день все прошло, но моральное удовлетворение дэтектэд))) Червяков не видела, но у меня и не было в планах их смотреть, лично для меня это перебор.
Уголь активированный — вещь, конечно хорошая, главное дешёвая. Но не забывайте о том, что это сорбент, а значит, он будет поглощать не только разные там шлаки и токсины, но и нужные питательные вещества (витамины, микроэлементы и минеральные вещества)! Если, к примеру, в организме возникнет недостаток калия, следовательно, это сразу же отразится на сердечной мышце… А вообще, я раньше частенько встречала такой способ очищения в качестве метода борьбы с аллергией. Поэтому нужно хорошенько взвесить все за и против. Главное, чтобы возможная польза превышала потенциальный вред. И ещё, вы немного поторопились с началом очищения, лучше проводить очищающие процедуры на убывающей луне, тогда организму легче избавиться от всего лишнего и ненужного.
Три дня занимаюсь :listen , выходит какая-то гадость из кишечника(шкурки помидоров, яблок и семечки от кабачков и тд). Ставлю в ванне клизму, а потом мин 10 в туалет). Причём никакой замороки и финансовых затрат, только у кого частые запоры не рекомендуется) По крайней мере хоть лёгкость появилась и настроение. Насчёт постного питания и вегетарианского питания, мне пока тяжело, просто перешла на меньшее употребление соли и исключила сахар (заменила мёдом). Мясо тушёное или варёное, можно шашлык, но не более 200г.
Как по мне мне, то самый действенный способ очищение кишечника — это коктейль КАСТОРОВОЕ МАСЛО+ЛИМОННЫЙ СОК! выпить такой напиток безусловно, возможно лишь для сильных духом, но результат стоит того. итак рецепт: касторовое масло — 1 мл на 1 кг веса, запить свежевыжатым лимонным соком (кол-во должно быть в два раза больше кол-ва касторового масла). Через пару часов начнётся очищение кишечника, после которого вы будете чувствовать себя лучше и легче. я себе такую разгрузку устраиваю раз в 1–2 месяцев или после шикарных застолей.
Мы с сестрой и мамой чистились. Сестре прописывали рис, мне рис или гречку на выбор, маме — овсянку. Обязательно утром масло расторопши, т.к. нагрузка на печень. Сестре можно было грейпфрутовый сок (свежевыжатый), мне — воду с мёдом и лимоном, маме — уже не помню, кажется, ягоды и какие-то фрукты… Суть в том, что крупы, проходя по кишечнику, чистят его механически, как скрабом, и, имея пористую структуру, впитывают в себя токсины и т.п. Делается это 10 дней, на убывающую луну. Сестра на такой чистке скинула 10 кг, я — максимум 5, но у меня тогда особо не было лишнего веса. Такую чистку можно делать раз в полгода. НО! Это не диета. Это именно очищение кишечника. А уже после очищения можно начинать диету.
Если вы ещё не решили, нужна ли вашему кишечнику чистка, прислушайтесь к сигналам организма. Возможно, профилактические процедуры уберегут вас от более серьёзных проблем со здоровьем. А результаты успешного очищения кишечника вас непременно порадуют. Самочувствие станет лучше, появится лёгкость, повысится работоспособность и настроение будет бодрым с утра и до вечера. Внешний вид тоже изменится: кожа очистится, волосы приобретут блеск, и, скорее всего, вместе со шлаками и токсинами вы потеряете несколько ненужных килограммов.
Источник статьи
Предыдущее: Хвоя сосны: средство от хандры и болезней